成分の種類と効果・効能

ガラナの効果・効能にはさまざまなものがあり、肉体的な機能も向上させてくれます

ガラナの効果・効能

ガラナは大昔から熱帯雨林の原住民に食されてきました

精力剤に含まれることの多い成分のひとつである「ガラナ」。

このルーツは非常に古く、ブラジル熱帯雨林の原住民の間では何千年も昔から食されてきたと言われています。

1648年ドイツの植物学者がそんな原住民のひとつであるマウエス族に接触し、彼らが長寿であることに驚き、その理由が彼らの食べていたガラナの種子にあることを発見したそうです。

茶色くなるまで種子を焙煎

ガラナは原種のものだと高さ20メートルくらいにまで成長し、7~8月に白い花を咲かせ、洋梨のような形をした緑色の実をつけます。

これが熟すにつれて徐々に赤くなっていき、最後には果皮が割れて種子が飛び出してきます。

しかし、この種子はそのままではまだ食すことができず、茶色く変色するまで焙煎しなければなりません。

ガラナに含まれる成分

ガラナに含まれる主な成分は次のとおり。

  • カフェイン
  • 有機酸
  • タンニン
  • 粘物質
  • サポニン
  • アルカロイド

これらの成分の中でカフェインはコーヒーや緑茶などにも含まれるものですが、ガラナに含まれるカフェインはそれらに含まれるものとは違って、時間をかけてゆっくり吸収されます。

そのため、ガラナを摂取してカフェインの中毒を起こすというような心配はありません。

さまざまな効果・効能

ガラナの効果・効能には次のようにさまざまなものがあります。

  • 疲労回復
  • 肩こりの解消
  • 喘息の抑制
  • 動脈硬化の予防
  • 鎮痛作用
  • 利尿作用
  • ストレスやうつの緩和

肉体的な機能を向上させて疲労も回復しやすくするので、スポーツをする方にもオススメ。

脂肪を燃焼しやすくもしてくれるのでダイエットしたい方にもぴったりです。

副作用の心配は?

ガラナはブラジルの政府機関や大学などでの実験により、副作用の心配のない安全なものであることが認められています。

ただし、カフェインの量は多いので、過剰摂取すると眠れなくなったり、心拍数が増加したりするということはあります。

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